Wpisy z kategorii: Joga i Fitness

29 października 2014 | Brak komentarzy

Idealne ćwiczenie na rozpoczęcie dnia

Ćwiczenie „Powitanie Słońca” (Surya Namaskara – surya oznacza słońce, a namaskara – powitanie lub pozdrowienie) jest idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia w dobrym samopoczuciu, a przy tym zbawiennie działa na kręgosłup. Powinno zainteresować w szczególności osoby borykające się z bólem pleców wynikającym z siedzącego trybu życia i pracy. Ćwiczenie Surya Namaskara zajmuje niewiele czasu, nie […]

czytaj więcej
25 sierpnia 2014 | 2 komentarzy

Fit motywacja. Joga

Decyzja o zmianie stylu życia to wielkie wyzwanie i nie jednej osobie bardzo ciężko jest wytrwać w postanowieniu.Bardzo ciężko jest też zmienić złe nawyki. Na to wszystko potrzeba czasu i wytrwałości.Ale naprawdę warto prowadzić zdrowy styl życia.Mam nadzieję, że odrobina motywacji ode mnie doda Wam sił w chwilach zwątpienia i dalej będziecie mieć mnóstwo chęci […]

czytaj więcej
08 sierpnia 2014 | 1 komentarz

Co jeść i kiedy jeść przed zajęciami jogi?

Odżywianie w jodze jest ważne i ma również cel zdrowotny. Joga preferuje pokarmy proste i pożywne. Zaleca unikać potraw ciężkostrawnych. A czy wiecie co jeść i kiedy jeść przed zajęciami jogi? Ćwiczenie jogi z pełnym żołądkiem do przyjemnych nie należy i może prowadzić na dłuższą metę do nieprzyjemnych dolegliwości zaczynając od zgagi a na chorobie […]

czytaj więcej
06 sierpnia 2014 | 3 komentarzy

Chcesz mieć płaski brzuch? Ćwicz jogę

Kto z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Wiadomo, że aby go uzyskać trzeba odpowiedni0 się odżywiać i to stanowi 70% sukcesu. Kolejne 30% to ćwiczenia.  Poszukując idealnych ćwiczeń, które pozwolą pozbyć się nadmiaru tłuszczyku z brzucha warto wziąć pod uwagę jogę. Są  to ćwiczenia, które wzmocnią i wysmuklą brzuch i pomogą pozbyć się nadmiaru […]

czytaj więcej
02 lipca 2014 | 2 komentarzy

Jaką matę do jogi kupić?

Zła mata do jogi jest  jak niewygodne buty dla biegacza. Może skutecznie zniechęcić Was do praktyki, powodując uczucie dyskomfortu i rozdrażnienia. Dostępne na rynku maty różnią się zazwyczaj fakturą, trwałością, no i oczywiście ceną. Jak więc wybrać tę idealną i właściwą? Choć pytanie tylko z pozoru wydaje się proste. Ostateczny wybór zależy od wielu czynników, ale […]

czytaj więcej