Wpisy z kategorii: Zdrowe odżywianie

03 lutego 2017 | 8 komentarzy

Co warto mieć w kuchni? Moja lista zdrowych zakupów

W zeszłą sobotę, gdy robiłam listę zakupów  pomyślałam, że taka lista może być też przydatna dla Was, czytelników mojego bloga. Poniżej przedstawiam zatem listę składników, które warto mieć w swojej kuchni, zwłaszcza jeśli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia. Jest to lista  tych produktów, które uzupełniam co tydzień i na których bazuje przygotowując moje codzienne posiłki jak […]

czytaj więcej
28 października 2016 | 4 komentarzy

Kurkuma królowa przypraw i niezbędny dodatek do tego by przygotować złote mleko.

Kurkuma to przyprawa, której właściwości od dawna wykorzystuje się w zarówno w kuchni, jak i tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu. Była znana przez joginów i lekarzy ajurwedy od czasów starożytnych, którzy cenili ją ze względu na wyjątkowe właściwości lecznicze. Z czego najbardziej znana jest kurkuma, w leczeniu jakich dolegliwości nam pomoże, do czego najlepiej ją dodać o tym w dzisiejszym […]

czytaj więcej
11 marca 2016 | 13 komentarzy

Wiosenny detoks

Wiosna zbliża się duzymi krokami. Zawsze o tej porze roku czuję, że mój organizm potrzebuje zmian i nowej energii! Stwierdziłam, że jest to idealny moment na przeprowadzenie wiosenego 4-dniowego detoksu! Jeśli jesteści zainteresowni możecie dołączyć do mnie i wspólnie od poniedziałku przez kolejne 4 dni możemy oczyszścić nasze organizmy z toksyn i niestrawionych resztek przemiany […]

czytaj więcej
22 stycznia 2016 | 2 komentarzy

Jak schudnąć 5 kilogramów?

Dziś chciałam pomóc Wam odpowiedzieć na najczęściej zadawane mi przez Was pytanie, a mianowicie „JAK SCHUDNĄĆ 5 KILOGRAMÓW?„.Pytanie to powinno jednak brzmieć nieco inaczej. Jak zgubić te 5 kilogramów raz na zawsze. Odpowiedź na nie jest bardzo bardzo prosta. Trzeba raz na zawsze przestać stosować jakiekolwiek diety cud, a  zmienić swoje nawyki żywieniowe, zmienić swój […]

czytaj więcej
05 listopada 2014 | 6 komentarzy

Białko w diecie – 5 produktów będących najlepszym źródłem protein

O tym, że białko jest szczególnie ważne dla osób odchudzających się oraz rozbudowujących masę mięśniową nie trzeba nikomu mówić. Każdy kto choć raz rozpoczynał odchudzanie lub chciał jeść lepiej i zdrowiej wie, że proteiny dają uczucie sytości oraz znacząco pobudzają metabolizm.Białko jest budulcem mięśni. Stanowi 75% masy mięśniowej. Dodatkowo jest niezbędne do regeneracji i odbudowy zużytych […]

czytaj więcej