Chcecie schudnać?Chcecie prowadzić zdrowy tryb życia i zdrowo się odżywiać? JEDZCIE ŚNIADANIE! Osoby, które codziennie pamiętają o pierwszym posiłku, mają mniej problemów z tyciem. Kochani JEDZCIE ŚNIADANIE! Nie przytyjecie! Ja nie wyobrażam sobie, bym mogła wyjść z domu bez pierwszego posiłku. W dodatku musi być on pożywny. Jeśli chcecie od czegoś zaczać odchudzanie, dietę, zmianę nawyków żywieniowych to zacznijcie właśnie od tego. Zacznijcie jeść zdrowe śniadanie!Bo ze śniadaniem jest jak z paliwem – nie zatankujemy, daleko nie zajedziemy:-)

Nie każdy z Was ma facebook’ a w ostatnim tygodniu publikowałam tam dla Was, różne propozycje śniadań.  Dziś zebrałam je w jednym miejscu tu na blogu, abyście zawsze mogli je łatwo znaleźć. Mam nadzieję, że dzięki temu już nigdy nie wyjdziecie z domu bez śniadania! Te śniadania są zdrowe, pożywne i szybkie do przygotowania. Ja takie jadam na co dzień.

ŚNIDANIE 1

– 3 łyżki ugotowanej komosy ryżowej/quinoa
– 2 łyżki nasion chia
– 180ml mleka
– garść płatków migdałowych
– borówki

ŚNIDANIE 2

– 2 kromki chleba żytniego
– pesto bazyliowe do smarowania
– 2 jajka na twardo
– 2-3 pomidorki koktajlowe
– natka pietruszki

ŚNIDANIE 3

– 3 łyżki płatków owsianych
– 180ml mleka
– garść płatków migdałowych
– borówki

ŚNIDANIE 4

– 3 łyżki quinoa czyli komosy
– 180ml mleka
– garść pistacji
– borówki
– pół dużej brzoskwini
– 1 łyżeczka żurawiny

ŚNIDANIE 5

– twarożek z pomidorkami
– 2 kromki chleba żytniego cienko posmarowanego masłem

ŚNIDANIE 6

– Jajecznica z 3 jajek
– 1 Kromka chleba żytniego cienko posmarowanego masłem

ŚNIADANIE 7

– opakowanie 150g serka wiejskiego Piątnica
– 6 rzodkiwek
– szczypiorek
– 3 kromki pieczywa chrupkiego żytniego

A tak w ogóle to zapraszam  Was na mój facebook’owy profil na którym publikuję wiele motywacji zachęcających do zdrowego stylu życia i fitnessowych inspiracji.