Z utrzymaniem odpowiedniej diety nie jest łatwo. Pewnie wiele z Was boryka się z utratą motywacji, z niepohamowaną ochotą na coś słodkiego, albo niezdrowego. Pamiętajcie, jednak kochani, że zdrowa dieta i zdrowe odżywianie to klucz do pieknej figury, uśmiechu na twarzy, samozadowolenia, samoakceptacji i oczywiście zdrowia.

 Pamietajcie by s ograniczyć słodycze, zapomnieć o białym pieczywie i zawsze zjeść  śniadanie. A gdy zabraknie Wam motywacji i będziecie chciały rzucić się na słodycze to polecam Wam dzisiejszy koktajl.  Bomba witaminowa o jasnym odcieniu zieleni.  Bogaty w kwasy tłuszczowe z witaminą E, luteinę i foliany (dzieki awokado)oraz  witaminy zwłaszcza C i K. Da on Wam poczucie sytości i zapewni szybki zastrzyk energii.

 

Składniki

1 dojrzałe awokado
1 banan
pół zielonego ogórka
kefir
sok z 1 cytryny
świeżo starty imbir (mała szczypta)

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać i zmiksować blenderem. Doprawić wg własnego uznania. Ja dodaję odrobinę natki pietruszki