Potrzebujecie szybkiego, poświątecznego detoksu? Dziś trzy napoje, które Wam w tym doskonale pomogą. Po ostatnich dniach, gdy na stołach królowały same pyszności i pozwalaliśmy sobie na dużo przyjemności warto powrócić do zdrowej rutyny. Czas znów jeść zdrowo i nawet pozwolić sobie na 1-2 dniowy detokos , a zapewne szybko stracimy te 2-3 kg a brzuch […]
Nadchodzą magiczne chwile wypełnione kolędami, życzeniami , ale też dużą ilością jedzenia. Ponoć w okresie świątecznym przybiera się na wadze ok 4 kilogramów. Na ale co mamy całkowicie zrezygnować z tych wszystkich pyszności, którymi zajadają się wszyscy nookoło? Co robić by nie przybyło nam kilku centymetrów w talii?Dziś chciałabym Wam się z Wami podzielić kilkoma […]
Ja w swojej diecie staram się jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym, dzięki temu nie liczę kalorii a moja waga od kilku lat jest niezmienna. A wy liczycie kalorie czy sprawdzacie indeks glikemiczny? Co się sprawdza w Waszym przypadku? Indeks glikemiczny określa wzrost poziomu glukozy po podaniu określonej ilości węglowodanów przyswajalnych (np. w postaci pokarmu) […]
Dzisiaj chciałam się podzielić kilkoma trikami, które pozwalają schudnąć. Jestem wielką zwolenniczką ruchu i zdrowego odżywiania , ale czasami małe sztuczki też mi są przydatne zwłaszcza te, które pozwolą zmniejszyć zawratość kalorii, soli i tłuszczu. Gotowi ? No to zaczynamy … 5 sztuczek by schudnąć 1) Zmieniam pikantne sosy na pieprz i zioła Hmm … […]
Jak dla mnie najbardziej skutecznym sposobem by dostarczyć sobie dużej dawki witamin i minerałów jest przygotowywanie pysznych smoothies. Smoothies i koktajle, które odkryłam w tym roku są mieszanką zielonych warzyw i owoców. Poprostu uwielbiam je. Zielone napoje uzyskują piękne żywe kolory z chlorofilu, który jest we wszystkich warzywach liściastych, takich jak szpinak, kapusta włoska, selera […]