Mam nadzieję, że święta mineły Wam w miłej, rodzinnej atmosferze. Odpoczęliści i naładowaliście akumulatory. Jeśli natomiast pofolgowaliscie sobie, najeldiście się do syta, a świąteczne przysmaki sprawiły, że dziś czujecie się trochę bardziej ociężali to jedno-dwu dniowy detoks może być doskonałym rozwiązaniem i okazją na oczyszczenie i odkwaszenie. Warto przygotować kilka sprawdzonych, oczyszczających potraw, które napełnią ciało błonnikiem, uregulują spożycie kalorii i dostarczą mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. O to jak przywrócić organizmowi równowagę po świętach.

 

Zacznijcie dzień od szklanki ciepłej wody z  cytryną.
Kawę i herbatę zamieńcie na wodę i herbatki ziołowe, rumiankową, pokrzywową
Przygotowujcie sobie niskokaloryczny i oczyszczający zielony koktajl. Taki  zielony koktajl np ze szpinaku zawiera mnóstwo składników odżywczych i zapewni wam długotrwałe uczucie sytości.
Na śniadanie, obiad i kolację najlepiej jeść zupy kremy kremy z warzyw. Polecam wam zupę brokułową z mojego przepisu tu. W takim dniu nie dodaje do niej ziemniaków.
Przed snem warto wypić ponownie wodę z cytryną.

Kto z Was potrzebuje poświątecznego detoksu? Może macie też swoje sposoby?