Sierpień to taki miesiąc, który kojarzy mi się z apogeum sezonu na pomidory. Pamiętam z dzieciństwa, że właśnie w sierpniu babcia z mamą kupowały na ryneczku całe skrzynki tych warzyw, a potem cały dniami robiły przecier pomidorowy na zimę. To właśnie teraz kupimy piękne, wielkie, pachnące i soczyste pomidory. Warto kupować te bardzo czerwone i […]
Czy jest coś lepszego niż orzeźwiający koktajl w tak upalny dzień? Moja odpowiedź brzmi: NIE! W tak gorące i upalne dni nie mam ochoty praktycznie na nic. Mogłabym jeść tylko sałatki, owoce i popijać pyszne koktajle. Wiadomo, że w upały pić należy sporo, by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. Stąd propozycja dzisiejszego koktajlu. Do jego […]
Ryby powinniśmy jeść co najmniej dwa razy w tygodniu. Niestety spożywa się ich za mało. A warto je jeść, ponieważ mają dla nas wysoką wartość odżywczą. Ich mięso przewyższa pod względem wartości odżywczych wieprzowinę, wołowinę i drób. Jeśli chcecie prowadzić zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiać i dbać o dostarczenie sobie witamin – ryby będą […]
Kasza jaglana jest tania, łatwo dostępna, smaczna i w dodatku bardzo bardzo zdrowa. O tym, że warto ją jeść już pisałam tu. Od jakiegoś czasu staram się włączać ją do swojej codziennej diety i zazwyczaj jem ją na zmianę z komosą ryżową. Jest idealna do sałatek, które latem królują na moim stole codziennie. Dziś połączyłam kaszę […]
Aby zdrowo się odżywiać warto sięgać bo produkty świeże, bez sztucznych dodatków i konserwantów. Białko, dobre tłuszcze i węglowodany powinny być podstawą naszych posiłków. Dlatego też jem dużo świeżych ryb, mnóstwo sałatek i warzyw, spaghetti lub inny makaron pełnoziarnisty, oliwę z oliwek. Łosoś, brokuły i spaghetti to moja kolejna propozycja szybkiego i zdrowego posiłku. Gwarantuję, […]